Anasayfa

Genel

ne kadar affedicisin Sohbet izmir arkadaslik sitesi

ne kadar affedicisin Sohbet izmir arkadaslik sitesi

ne kadar affedicisin Sohbet izmir arkadaslik sitesi

Ne Kadar Affedicisin?

Bağışlama derecemiz, bizi kimin incittiğine ve olayın ne zaman gerçekleştiğine bağlı olarak değişir. Bazen aile, arkadaşlık , okul, iş veya diğer bağlamlarda başkaları tarafından haksız yere inciniriz. Sizi haksız yere ve derinden incitmiş birini düşünün. Birkaç dakika için, bu etkileşimin olaylarını zihninizde canlandırın. Bu kişiye karşı şu anki tutumunuzla ilgili bu soru dizisini yanıtlayın. Geçmişteki tutumları oylamayın, sadece şimdiki tutumları değerlendirin.

Lütfen her maddeyi 1’den 6’ya kadar derecelendirin:

1 – Kesinlikle Katılmıyorum
2 – Katılmıyorum
3 – Biraz Katılmıyorum
4 – Biraz Katılıyorum
5 – Katılıyorum
6 – Kesinlikle Katılıyorum

Her bir madde için, mevcut duygunuzu en iyi tanımlayan yukarıdaki ölçekteki anlaşma düzeyini derecelendirin. Cevaplamadan önce boşlukları belirtilen kelimelerin veya ifadelerin her biriyle sırayla doldurun.

Bu ilk öğe grubu, kişiye karşı mevcut duygu veya duygularınızla ilgilidir.

1 . Ona karşı _____ hissediyorum.

Sıcak (1)
Olumsuz (2)
Nezaket (3)
Hoşlanmama (4)
Mutlu (5)
Kızgın (6)

Bu öğe seti, kişiye karşı mevcut davranışınızla ilgilenir.

2 . Bu kişiyle ilgili olarak,

_____ yaparım veya yaparım.
Dostluk göster (7)
Kaçın (8)
Başı belada olduğunda ona yardım et (9)
Görmezden gel (10)
İyilik yap (11)
Onunla konuşma (12)

Bu öğe seti, kişi hakkındaki şu anki fikriniz ile ilgilidir. Bu kişiyle ilgili şu anda zihninizi meşgul eden düşünceleri düşünün.

3 . Bence kişi _____.

Kaliteli (13)
Yozlaşmış (14)
İyi bir insan (15)

4 . Bu kişiyle ilgili olarak, ben _____.

Onu onaylamaz(16)
Onun için iyi dileklerde bulunur (17)
Onu kınar (18)

Puanlama : Aşağıdaki öğeler için puanlarınızı kaydederken toplayın: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17.

Önemli : Şimdi kalan maddeleri ters puanlayın. (1 puan verdiyseniz 6 olarak puanlayın; bir maddeye 2 puan verdiyseniz 5 verin; bir maddeye 3 puan verdiyseniz 4 puan verin vb.) 18 öğenin tamamında puanlarınızı toplayın.

Toplam Puanınız : 18 ile 40 arasında puan aldıysanız, şu anda bu kişiyi affetme konusunda düşüksünüz. Bu, puanınızı yükseltmeyeceğiniz anlamına gelmez. Eğer seçerseniz, kendinizi kırgınlıktan kurtarmak ve muhtemelen ilişkinizi geliştirmek için (kişiyle bir ilişkiniz varsa) affetme sürecine katılmayı düşünebilirsiniz.

41 ile 63 arasında puan aldıysanız, bağışlayıcılığınız hala biraz düşük ancak açıkçası o kadar kızgın olmayan ve dolayısıyla belki de o kadar savunmasız olmayan bir psikolojik duruma yaklaşıyorsunuz. Ölçeğin orta noktası 63’tür, bu nedenle bunun altındaki herhangi bir şey, sürece girmeye motive olursanız affetme tepkinizi iyileştirebileceğinizi gösterir.

64 ile 86 arasında puan aldıysanız, en azından bir dereceye kadar bağışlayıcılık gösteriyorsunuz. En az düzeyde yaralanmış, biraz bağışlanmaya ihtiyacı olan bir kalbe sahip olabilirsiniz, ancak adaletsizliğin size karşı olan etkilerinden duygusal olarak özgür olmak istiyorsanız bu zorunlu değildir.

87 ile 108 arasında puan aldıysanız, zaten affedicisiniz veya o kişiye karşı daha da bağışlayıcı olma yolunda ilerliyorsunuz. Muhtemelen bu kişiyle affetme sürecinden geçmeniz gerekmez.

 

 

YORUM BIRAKIN

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir